• Немного анатомии;
• Три слагаемых хорошей физической формы;
• Чем плоха перетренированность;
• Улучшение баланса, выносливости, мышечного объема;
• Цели фитнеса и физической реабилитации;
• Принципы повышения нагрузок;
• Целесообразность использования оборудования для фитнеса;
• Алгоритм составления плана индивидуальных физических нагрузок (ИФН);
• Оценка динамики результатов;
• Разбор одного из упражнений (из запросов слушателей).